Clinical Pilates Workshop

Rotator Cuff Injuries – Impingement Syndrome (Τενοντίτιδα Υπερακανθίου Μυός – Σύνδρομο Πρόσκρουσης Στροφικού Πετάλου)

Η Παθολογία του Στροφικού Πετάλου στην περιοχή του ώμου είναι μια συχνή κατάσταση που εμφανίζεται σε όλες τις ηλικίες είτε από ιστορικό υπέρχρησης του ώμου είτε από τραυματισμό κυρίως στους αθλητές. Μέσα από τη συνολική προσέγγιση της σωστής Στάσης Σώματος και της ελεγχόμενης αναπνοής, αυξάνοντας την κινητοποίηση των ωμοπλατών και δυναμώνοντας το λεγόμενο Στροφικό Πέταλο, ενισχύεται η λειτουργικότητα και υγεία του ώμου.

• Ανατομία του Ώμου
• Επεξήγηση αιτιών τραυματισμών του ώμου
• Διδασκαλία και πρακτική Εξάσκηση των κατάλληλων ασκήσεων στο Reformer
• Διόρθωση – Καθοδήγηση της τεχνικής της κίνησης από την εισηγήτρια

Η κήλη Μεσοσπονδύλιου Δίσκου είναι η πιο συνηθισμένη πάθηση της Οσφυϊκής Μοίρας της Σ.Σ. Το κατάλληλο ασκησιολόγιο της μεθόδου Pilates συμβάλλει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων, μείωση του πόνου, βελτίωση της κινητικότητας της Σ.Σ και στην λειτουργική επανένταξη του ατόμου στις καθημερινές του δραστηριότητες.

Μέσα από το εξειδικευμένο μας εργαστήριο και τη μεγάλη εμπειρία της εισηγήτριας μας, θα πάρετε πολύτιμα θεραπευτικά εργαλεία ώστε να αντιμετωπίσετε με ασφαλή και αποτελεσματικό τρόπο ασκούμενους με τέτοιου είδους θέματα.

• Θεωρητική διερεύνηση και κατανόηση της συγκεκριμένης παθολογίας της Σ.Σ
• Διδασκαλία και Ανάλυση εξειδικευμένων ασκήσεων με βάση τα Διεθνή Πρωτόκολλα
• Καθοδήγηση των συμμετεχόντων με βάση τις ενδείξεις/αντενδείξεις
• Ανάλυση / Σχεδιασμός Προγράμματος και Συζήτηση μέσω Case-Studies
• Πρακτική Εξάσκηση ρεπερτορίου ασκήσεων στο Mat/Reformer

Η παρουσίαση επικεντρώνεται στη βελτίωση της στάσης σώματος, την ενίσχυση των σταθεροποιητικών μυών και την αποσυμπίεση της αυχενικής περιοχής μέσω στοχευμένων ασκήσεων της μεθόδου.

Οι συμμετέχοντες θα μάθουν ασκήσεις και τεχνικές για την πρόληψη και αντιμετώπιση του αυχενικού πόνου, θα εξασκηθούν σε κινησιολογικά μοτίβα που μειώνουν την ένταση. Επίσης θα αποκτήσουν πρακτικά εργαλεία για την καθημερινή ευεξία και κινητικότητα των ασκούμενών τους.

Το μεθοδευμένο ασκησιολόγιο της μεθόδου Pilates μέσω της χρήσης του Reformer αποτελεί χρήσιμο εργαλείο τόσο για την πρόληψη όσο και για την αποκατάσταση της φυσιολογικής λειτουργίας του γόνατος είτε μετά από τραυματισμό ή χειρουργική επέμβαση.

Βασικός στόχος η πλήρης ενεργοποίηση και ενδυνάμωση των μυών αλλά και γενικότερα των δομών που περιβάλλουν το γόνατο.

• Θεωρητική Ανάλυση Ανατομίας και Κινησιολογίας του γονάτου
• Επεξήγηση του τυπικού μηχανισμού κάκωσης του Μηνίσκου – Πρόσθιου Χιαστού Συνδέσμου κατά την αθλητική δραστηριότητα
• Διδασκαλία και Ανάλυση Ασκήσεων για πρόληψη-αποκατάσταση και επανένταξη σε κάθε κινητικό μοτίβο με την αξιοποίηση του Reformer

Sprain, Fracture, Achilles Tendon Rupture, Plantar Fasciitis

Το πέλμα αποτελείται από ένα πολύπλοκο σύστημα μικρών οστών, αρθρώσεων και μαλακών μορίων που στηρίζουν το βάρος του σώματος. Λόγω αυτής της συνεχούς φόρτισης, είναι ιδιαίτερα ευάλωτο σε τραυματισμούς και δυσλειτουργίες. Στη σύγχρονη εποχή, ο καθιστικός τρόπος ζωής, οι λανθασμένες κινητικές συνήθειες και η κακή υποδημασία οδηγούν σε αύξηση των παθήσεων του άκρου ποδός.

Με την κατάλληλη εφαρμογή Matwork και Reformer Pilates, μπορούμε να βελτιώσουμε την κινητικότητα, τη σταθερότητα και την ιδιοδεκτικότητα, μειώνοντας τον πόνο και ενισχύοντας την ποιότητα κίνησης στην καθημερινότητα.

Ανάλυση πραγματικών περιστατικών, σχεδιασμός εξατομικευμένων προγραμμάτων αποκατάστασης και πρακτική εφαρμογή των γνώσεων του τριημέρου.