Μάρτιος 2026 — Οι εγγραφές είναι ανοιχτές. Περιορισμένες θέσεις. Δηλώστε τώρα →
BaseTraining
BaseTraining
Weight Lifting Specialist
Εξειδίκευση

Weight Lifting Specialist

Κάνεις τα πρώτα σου βήματα στην άρση βαρών και επιθυμείς να μάθεις όλα τα μυστικά της; Ή μήπως είσαι προπονητής αθλητών και επαγγελματίας στον χώρο του fitness; Μάθε την τεχνική της άρσης βαρών και άγγιξε την απόλυτη δυναμική σου.

3 Ώρες · 12:00-15:00 Δια ζώσης & Online 8 Μαρτίου 2026
Πρόγραμμα Σπουδών

Weight Lifting Specialist

Σεμινάριο εξειδίκευσης για αθλητές που ξεκινούν την άρση βαρών, ενεργούς αθλητές cross-training και functional training, καθώς και προπονητές που θέλουν να τελειοποιήσουν την τεχνική τους και να φτάσουν στο μέγιστο δυναμικό τους.

Προετοιμάσου να αλλάξεις τη ρουτίνα προπόνησής σου και των αθλητών σου και να φτάσεις στην κορυφαία απόδοση!

Πρόγραμμα Σπουδών — 3 Modules

Module 1: Ιστορία & Θεωρητική Βάση
  • Ιστορία της Άρσης Βαρών
  • Ανάλυση Άρσεων
  • Ρόλος του Προπονητή
  • Ανατομία
  • Κινησιολογία
  • Ενεργειακά Συστήματα
  • Στοιχεία Προπόνησης
Module 2: Τεχνική & Βιομηχανική
  • Βιομηχανική Αξιολόγηση
  • Τεχνικά Χαρακτηριστικά Αρσης
  • Προπόνηση Αντιστάσεων
  • Ειδική Αποκατάσταση
  • Σημαντικά Λάθη Προπόνησης
  • Στοχοθεσία
  • Περιοδισμός
Module 3: Σχεδιασμός & Προετοιμασία
  • Σχεδιασμός Προπονητικού Προγράμματος
  • Συστήματα Προπόνησης
  • Ψυχολογική Ενίσχυση
  • Ασφαλής Προπόνηση
  • Εξοπλισμός Προπόνησης
  • Προ-αγωνιστικός Προγραμματισμός
  • Διατροφική Υποστήριξη
Σε Ποιους Απευθύνεται
  • Αθλητές Cross Training & Functional Training
  • Προπονητές αθλημάτων
  • Fitness Instructors & Personal Trainers
  • Λάτρεις της άσκησης που θέλουν να βελτιώσουν τη γνώση τους
Τι θα αποκτήσεις
  • Τεχνική εκτέλεση Ολυμπιακών αρσεων
  • Πρόληψη τραυματισμών
  • Κατανόηση κινησιολογίας και ανατομίας
  • Αποφυγή υπερφόρτωσης
  • Επιλογή κατάλληλου εξοπλισμού
  • Τεχνικές αγωνιστικής προετοιμασίας
  • Ασφαλής και αποτελεσματική προπόνηση

Γιατί base training;

  • Αναλυτικά εγχειρίδια, παρουσιάσεις και βίντεο με ενημερωμένα επιστημονικά δεδομένα
  • Ολοκληρωμένη γνώση σύγχρονων μεθόδων και τεχνικών προπόνησης
  • Δυνατότητα online παρακολούθησης
  • Αυξημένη ανταγωνιστικότητα στον χώρο του fitness
  • Σύγχρονες εγκαταστάσεις στο Base Training Academy

Αντικείμενα Διδασκαλίας

Τι θα διδαχθείς

Ιστορία της Άρσης Βαρών
Ανάλυση Άρσεων & Τεχνική
Ανατομία & Κινησιολογία
Ενεργειακά Συστήματα
Βιομηχανική Αξιολόγηση
Προπόνηση Αντιστάσεων
Ειδική Αποκατάσταση
Περιοδισμός & Στοχοθεσία
Σχεδιασμός Προγράμματος
Συστήματα Προπόνησης
Πρόληψη Τραυματισμών
Εξοπλισμός & Αγωνιστική Προετοιμασία
Ψυχολογική Ενίσχυση
Διατροφική Υποστήριξη

Εκπαιδεύτρια

Χριστίνα Πολυχρονιάδη
Χριστίνα Πολυχρονιάδη
Weight Lifting Specialist

Ξεκίνα Σήμερα

Συμπλήρωσε την παρακάτω φόρμα και η ομάδα της Base Training θα επικοινωνήσει μαζί σου άμεσα! Τα πεδία που είναι επισημασμένα με * είναι υποχρεωτικά.

Έτοιμος να ξεκινήσεις;
Μίλησέ μας σήμερα.

Οι σύμβουλοί μας θα σε βοηθήσουν να βρεις το σωστό πρόγραμμα.